Couch to 5k - viikko 2

Toisen viikon juoksuohjelma oli joka päivänä sama. Alkuun ja loppuu ne 5 minuutin kävelyt, välissä 1,5 min juoksua ja 2 min kävelyä.

Päivä 1: Yövuorosta suoraan aamulenkille! Jalat oli kyllä aika puupökkelöt kun lähin liikkeelle, tuntu että eihän näillä mihinkään pääse. Koiraki pöljäili ja halusi vaan huuella kaikille vastaantulijoille ja nuohota kaikki ojanpohjat. Puolenvälin jälkeen tuli juoksuosuus, jossa tuntu että yksinkertasesti ei vaan pysty enää. En oikein meinannu saaha hengityksestä kiinni siinä, joten oli pakko ottaa pari kävelyaskelta ja keskittyä siihen hengittämiseen. Ja sitte pistin taas juoksuksi ja päästelin sen pätkän loppuun ihan reipasta tahtia. Loppumatka meniki sitte ihan kevyesti ja nopiammalla tahilla ku aluksi. Yllätyin ku katoin tuloksia, lenkille tuli mittaa 2,9 km! Luulin että ois ollu paljo lyhyempi ku alussa oli niin kankeeta.

Päivä 2: Aikanen herätys ja aamulenkille! En oikein vieläkään saa kiinni siitä hengityksestä. Vähä ennen puoltaväliä alko kylkeen pistämään. Se kyllä helpotti sitte seuraavalla kävelypätkällä. Haukon jotenki typerästi happea juostessa. Muuten oli kyllä hyvä lenkki ja hyvä fiilis. Juoksentelin 2,96 km.

Päivä 3: H:n kotimaisemissa. Lähettiin koiran kans tästä H:n kotipihasta anopin neuvomalle n. 4 km mittaselle reitille. Yhen juoksupätkän jouduin jättämään kesken, ku anopin mainitsema pieni mäki oli kaikkea muuta ku pieni! En vaan yksinkertasesti päässy ylös juosten. En oo tottunu tommosiin mäkiin, ei meilläpäin oo tommosia! :D Hengitys kulki hyvin tällä kertaa, ei pistäny kylkeen eikä mittään, jee! Luulin ettei GPS toimis täällä, hyvä että mulla edes puhelimessa on verkkoa välillä. :D Ollaan siis todella korvessa. Mutta kappas, toimihan se! Ja ilonen yllätys oli se, että sain 3 km rajan rikki! 3,05 km tuli lenkille mittaa. Jonku kymmenisen minuuttia kävelin vielä jäähyttelyn jälkeen että pääsin takasin tähän. Hyvä lenkki!