Kävin eilen tutustumassa tuossa vieressä olevalle salille. Siihen salikortin hintaan kuuluu uinti ja muutama hassu ryhmäliikuntatunti, eikä hintakaan ollu vuoden kortilla paha. Tein sitte sopimuksenki sinne saman tien vuodeksi, että ois sitte niinkö parempi alkaa kunnolla käymään. :D
Mulle tehtiin siellä sitte saliohjelma omien tavotteitten ja toiveitten mukaan. Ohjaaja kyseli että miten oon aikasemmin treenannu ja onko lemppariliikkeitä tai muita, ja teki siitä sitte semmosen perusohjelman sillä aikaa ku lämmittelin. Aikasemmin oon treenannu 3 kertaa viikossa, eri päivinä eri lihasryhmiä (rinta-olka-ojentaja, selkä-hauis, jalat-vatsa), aina kaks sarjaa jokasta liikettä. Tuo ohjelma mikä mulle nyt tehtiin on ns. Nautilus-menetelmä jossa treenataan koko kroppa yhellä kerralla ja sarjoja tehään vaan yksi.
Kotona sitte lueskelin tuosta vähä enemmän ja aika kovasti jakaa mielipiteitä puolesta ja vastaan. Tietenki riippuu omistaki tavotteista että toimiiko se vaiko eikö, jos haluaisin ihan hirveät jättilihakset niin pitäis ehkä treenata vähä eri tavalla. :D Kokeilen nyt ainaki muutaman kuukauden tuota ohjelmaa ja kattoo sitte sopiiko mulle vaiko eikö. Eli onko niitä tuloksia alkanu syntymään.
uu.. säkin käyt salilla! Mä en vaan uskalla :D
VastaaPoista-Kaukaa Kaunis
Ei se oo pelottavaa! :D Ensin aattelin että apua, en uskalla mennä sinne ku oon tämmönen, en osaa mitään ja mitä ne muut oikein aatteleen ku siellä pyörin ja oonko kaikkien jaloissa ja kääk. Mutta sitte ku menin ja kävin niin huomasin että kukaan ei tuijota eikä ketään kiinnosta miten treenaat. Kaikki vaan keskittyy omaan tekemiseen ja that's it.
PoistaSuosittelen kyllä että käyt kokeileen, jos vaan saat johonki mahutettua sille aikaa! Mulla oli aikasemmin kuukausikortti yhellä toisella salilla ja siihen sai kans ohjelman ja ohjauksen, sitä ohjelmaa ei tosin tehty toiveitten mukaan vaan se oli semmonen ihan perus. Ihan käestä pitäen neuvottiin että miten ne liikkeet pitää tehä niin oli siitä sitte hyvä jatkaa. :)