Ensimmäinen viikko Couch to 5k-appin käyttöä takana! Joka päivänä oli sama ohjelma: ensin 5 minuutin alkulämmittely, 1 minuutti juoksua, 1,5 minuuttia kävelyä ja lopuksi 5 minuutin jäähdyttely. Vaikutti helpolta ja kevyeltä alulta. Otin matkaan erillisen askelmittarin, kun tuosta appista ei sitä löydy.
Päivä 1: Hirveällä innostuksella liikkeelle! Fiilis oli hyvä melkein koko lenkin ajan. Pari viimistä juoksuosuutta oli kyllä niin tervassa tarpomista, varsinki tokavikan aikana meinasin jo luovuttaa. Mutta hammasta purren painoin eteenpäin ja olihan se aika hyvä se fiilis ku kuulokkeista kuulu "workout complete"! Kyllähän sitä voi ihminen vaan olla rapakunnossa. Matkaa kerty 2,69 km ja askeleita 4050.
Päivä 2: Onneksi en kattonu ikkunasta ulos ennen liikkeelle lähtöä. Ulkona oli tuhnu keli, mutta koska huomasin sen vasta ulkona niin lähin kuitenki! Alkumatkasta tihutteli vettä, mutta onneksi se loppu aika pian. Oikea pohje oli jostain syystä jankissa, mutta aukes sitte ekan juoksuosuuden jälkeen. Ekana päivänä kenkä vähä hiersi jalkaa, ja mietein jo sillon että pitää varmaan uuet lähtiä hakemaan. Nyt pääsin puoleen väliin lenkkiä ja huomasin että molempiin jalkoihin sattuu. Vasemmassa jalassa on nyt mojova rakko, jippii. Oikeaan jalkaan tuli vaan vauvarakko. Rakkojen takia toisen päivän lenkki oli lyhyempi ku ekana päivänä. Matkaa kerty 2,41 km ja askeleita 3901.
Päivä 3: Hirveä väsy parin yövuoron jälkeen. Sänky houkutteli enemmän ku lenkkipolku, mutta revin itteni väkisellä liikkeelle. Olihan niitä uusia lenkkareita pakko testata, enkä halunnu venyttää tätä viimistä päivää ens viikon puolelle. Viikko on viikko, eikä mikkään puoltoista! Loppujen lopuksi oli hyvä ja kevyt fiilis juosta. Sain heti alussa hengityksestä kiinni ja kaks viimistä juoksuosuutta juoksin niin lujaa ku jaloista vaan pääsin! Matkaa kerty 2,72 km, askelmittari jäi kotiin niin ei oo askelista mitään hajua.
Hyvällä fiiliksellä kohti seuraavaa viikkoa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti