Rakkokoipi

Kävin vetämässä c25k:n kakkospäivän lenkin ja se ei menny kovin hyvin. Sain rakot kumpaanki jalkaan noista vanhoista lenkkareista. Pääsin paljo lyhyemmän matkan ko viime kerralla, ku en voinu juosta kovin kovaa koska rakot. Yritin olla aattelematta niitä, mutta ei onnistunu. Pakko mennä ostamaan uuet lenkkarit, muuten ei tuu mittään tästä.

Pieleen menneen lenkin jälkeen päätin tehä NTC:n 15 minuutin käsitreenin, eikä siitäkään oikein tullu mitään. Käet on ihan surkeassa kunnossa. Tosin tais olla vähä liikaa painojaki. H:lla on tommoset käsipainot, joihin voi ruuvailla levyjä kiinni, ne pelkät tangotki painaa 2 kg, ja sitte ko siihen länttäsee pienimmät painot päihin niin niistä tulee 4 kg painot. Pitäs varmaan ostaa itelle jotkut parin kilon painot, joilla alotella. Ku esim. tuota alla olevaa liikettä ei voi tehä pelkästään niillä tangoilla:

Että semmosta. Ärsyttää, ketuttaa.